日別アーカイブ: 2025年5月7日

長い連休が終わり、今日から再び日常が戻ってきました。ゴールデンウィークでリフ
レッシュできた一方で、「休みボケ」や「仕事モードへの切り替えの難しさ」を感じ
ている人も多いのではないでしょうか？

今回は、GW明けの今だからこそ実践したい、気持ちの切り替え術を3つご紹介しま
す。

1. 小さな目標を設定する

いきなりフルスピードで動き出すのは誰にとっても大変です。まずは「メールを全部
確認する」「午前中にToDoリストを整理する」など、達成感のある小さな目標を立て
て、少しずつペースを取り戻しましょう。

2. 体調管理を意識する

不規則な生活リズムになってしまった人は、早寝早起きを心がけてリズムを整えるこ
とが大切です。また、軽いストレッチや散歩など、体を動かすことで気分もリフレッ
シュされます。

3. ポジティブな話題を取り入れる

同僚との会話や朝のニュースなどに、楽しかったGWの話題や今後の楽しみ（週末の予
定など）を取り入れることで、前向きな気持ちになれます。無理にテンションを上げ
る必要はありませんが、気分転換のきっかけになります。

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