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6月に入り、全国的に気温と湿度が上昇しています。梅雨の時期であるにも関わらず、熱中症のリスクは非常に高く、特に屋外作業や倉庫内作業、工場勤務の現場では注意が必要です。

■ なぜ6月が危険なのか？

1. 体が暑さに慣れていない（暑熱順化が未十分）
   春から急に気温が上がる6月は、体がまだ夏の暑さに対応できていないため、熱中症にかかりやすい傾向があります。
2. 湿度が高く、汗が蒸発しにくい
   梅雨時期は湿度が高く、汗をかいても体温が下がりにくいため、熱が体内にこもりやすくなります。
3. 室内でも油断大敵
   エアコンをまだ本格稼働していないオフィスや、通気の悪い倉庫などでも、湿度と気温の影響で熱中症になるリスクがあります。

■ 企業が実施すべき熱中症対策（6月版）

1. 水分・塩分補給の徹底
   → 社内・現場にウォーターサーバーや経口補水液を常備しましょう。
2. 暑熱順化トレーニングの推奨
   → 少しずつ体を暑さに慣らす習慣を作る（軽い運動や屋外作業の段階的な導入）。
3. WBGT（暑さ指数）測定と表示
   → 職場環境の危険度を可視化し、行動指針を示すことが重要です。
4. 服装の見直しと冷却グッズの導入
   → 通気性の良い作業服、空調服、冷却スカーフなどの活用。
5. 従業員への教育・注意喚起
   → 月初の朝礼や掲示板などで「6月は特に注意すべき月」であることを啓発しましょう。

■ 最後に

熱中症は重症化すると命に関わる問題です。6月はまだ「夏本番」ではありませんが、予防が最も重要な対策です。社員の安全と健康を守るために、早め・徹底的な対策を社内で共有しましょう。

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長い連休が終わり、今日から再び日常が戻ってきました。ゴールデンウィークでリフ
レッシュできた一方で、「休みボケ」や「仕事モードへの切り替えの難しさ」を感じ
ている人も多いのではないでしょうか？

今回は、GW明けの今だからこそ実践したい、気持ちの切り替え術を3つご紹介しま
す。

1. 小さな目標を設定する

いきなりフルスピードで動き出すのは誰にとっても大変です。まずは「メールを全部
確認する」「午前中にToDoリストを整理する」など、達成感のある小さな目標を立て
て、少しずつペースを取り戻しましょう。

2. 体調管理を意識する

不規則な生活リズムになってしまった人は、早寝早起きを心がけてリズムを整えるこ
とが大切です。また、軽いストレッチや散歩など、体を動かすことで気分もリフレッ
シュされます。

3. ポジティブな話題を取り入れる

同僚との会話や朝のニュースなどに、楽しかったGWの話題や今後の楽しみ（週末の予
定など）を取り入れることで、前向きな気持ちになれます。無理にテンションを上げ
る必要はありませんが、気分転換のきっかけになります。

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